Posted by Esportivo Regional - Caucaia
Update at segunda-feira, novembro 27, 2017
Lesão no joelho:de quem é a "culpa" ?
Difícil encontrar algum aficionado de
esportes ou academia que não tenha passado qualquer perrengue com os joelhos
pelo menos uma vez na vida. Mas se as articulações dessa região costumam estar
na berlinda com certa frequência, isso não significa que a atividade física
deva ser deixada de lado. Mexer o corpo e ter joelhos saudáveis são duas coisas
conciliáveis, sim. E a confirmação vem de descobertas científicas recentes.
Um desses trabalhos foi conduzido por várias instituições
americanas e acompanhou 2637 pessoas durante dez anos – uma parte era amante
de corrida e a outra nunca tinha experimentado a atividade. Resultado: aqueles
que calçavam o tênis e davam uns piques por aí não demonstraram maior risco de
desenvolver osteoartrite no joelho, uma doença dolorosa na qual a cartilagem
das juntas se desgasta e piora ao longo do tempo.
Exercícios físicos
Outro estudo que inocenta os exercícios físicos da
acusação de detonar os joelhos vem da Universidade de Brigham Young, também nos
Estados Unidos. Os pesquisadores analisaram sinais inflamatórios nessa
articulação de homens e mulheres entre 18 e 35 anos, antes e depois da corrida.
E adivinha? Os índices de inflamação na região caíram após 30 minutos de
atividade.
Baixo condicionamento físico
Ficou animado para trotar no parque ou bater aquela pelada
com os amigos? Para os joelhos colherem os benefícios dos exercícios sem passar
por sufoco, algumas medidas são imprescindíveis.
“Entre os principais fatores
que provocam lesão na área estão baixo condicionamento físico e flexibilidade
limitada”, contextualiza o ortopedista Marco Demange, chefe do Grupo de Joelho
do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas de São
Paulo.
Fonte: Portal da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte
